О нас

Профессиональный банщик объясняет корреспонденту «КП» как и где надо правильно париться [ИК-кабина или хамам].
Корреспондент: Александра Кучук — 01.11.2011

Русская. Только с веником!

Термы, сауны, хамамы - чего только не придумало человечество для очищения тела и души! Много пишется о пользе бани: и совсем немного о противопоказаниях. Они хоть и схожи у бани и сауны - но все-таки отличаются.

- Главное в русской бане - пар, - рассказывает парильщик-массажист Михаил Комиссаров, совсем еще молодой человек, но уже признанный эксперт в банных делах. Основатель команды банщиков-массажистов Пропарим.Ру К тому же медик по образованию.

- Нагревают ее максимум до 60-80 градусов. Влажный воздух лучше проводит тепло, поэтому более глубокий прогрев достигается в менее «жарких» условиях. Добавляем массаж веником, - и баня по оздоровительным эффектом уходит далеко вперед сауны! ( В классической сауне, кстати, веник без смысла, он пересохнет и рассыпется. Да и обжечься можно!). Но влажный воздух куда тяжелее переносить при болезнях органов дыхания, сердечных проблемах.

Плюс научиться правильно протапливать баню, создавать нужную влажность целая наука. А с сауной все проще - и универсальнее.

Абсолютные противопоказания для русской бани: тяжелое похмелье, бронхит, воспаление легких, вирусные инфекции, грибок, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, повреждение суставов, онкология или предрасположенность к ней.

Финская. К ней нужен бассейн и шапочка!

- Отличия от традиционной русской бани два: влажность и температура, - рассказывает Михаил. - Сауна разогревается до температуры 100 градусов.

Она сухая, без пара. В русской бане парятся, а в сауне - потеют. И строят финны сауны обычно на берегу озера или речки. На крайней случай должен быть бассейн. После нагрева в сухом воздухе надо ОБЯЗАТЕЛЬНО окунуться в прохладную, а закаленным и вовсе в ледяную, воду!
На этом контрасте: нагрев - потение - охлаждение в воде и строится эффект от сауны.

- Благодаря тому, что пар в сауне именно сухой, и влажность крайне низкая, дышится в ней намного свободнее, чем во влажной русской бане, - говорит Михаил. - Поэтому лечащий врач в принципе может разрешить ее посещать даже людям с умеренными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но при этом от контраста жар - сильно холодная вода придется отказаться.

Также аллергологи разрешают и даже рекомендуют сухую сауну при хроническом бронхите и астме. Разумеется, при умеренных температурах до 100 С, не в период обострения и с благословения лечащего врача. На голову обязательно надевать шапочку, а внутри сауны - лежать, а не сидеть. Тогда тело прогреется равномерно и не будет застоя крови.
Кстати, в финской сауне можно создать атмосферу бани: проветрить, а потом полить на стены водой.

Абсолютные противопоказания: онкология (расположенность к онкологии, особенно легких), вирусные инфекции, похмелье, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, головная боль, сниженная сопротивляемость организма, кожные заболевания.

Турецкий хамам. По массажику!

- Увы, настоящего турецкого хамама в России и не найти, - сетует Михаил. - Это в оригинале гигантское сооружение, состоящее из 5 комнат разного уровня прогрева. Человек переходит из одной в другую, погружение в жар и пар происходит постепенно. И в самой последней парящегося моют и делают ему специальный мыльный массаж. У нас же от хамама осталась - одна единственная комната. Так что я рассматриваю ее разве что как альтернативу помывочного отделения в русской бане.

Однако врачи считают, что людям, которым запрещено перегреваться, вполне могут сходить в такой вот хамам. Здесь температура не выше 50 градусов.

Это полезно и для поднятия иммунитета, и для кожи.

Абсолютные противопоказания: воспалительные процессы, кожные заболевания, серьезные болезни сердца и сосудов.

Инфракрасная кабина. Долой шлаки?

Компактная кабинка дает три эффекта: повышает внутреннюю температуру тела (до 38 С!), ускоряет сердцебиение и способствует детоксикации организма - то есть выходят токсины и шлаки. При этом в самой сауне не жарко! Тело нагревают инфракрасные лучи, проникая в организм на глубину 4 см.

По словам пропагандистов этого вида сауны, она помогает справиться и с лишним весом, и с целлюлитом - без излишнего вреда для сердца.

И вроде как разрешена при астме, бронхите, цистите, гастрите, повышенном давлении, невралгии, мастите.

Японцы, которые ее придумали, даже грипп не считают противопоказанием!

Но вот некоторые российские врачи сравнивают ее с «микроволновкой».

- Думаю, возможности этой сауны сильно преувеличены,- говорит Михаил. - У инфракрасной кабины ( как и у различных модных нынче «кедровых бочек») нет такого эффекта, как у традиционной бани. К тому же нет стопроцентной уверенности в безопасности воздействия ИК-лучей на организм.

Абсолютные противопоказания: воспалительные процессы организма, сердечно-сосудистые заболевания, миома матки, повышенное давление, гинекологические проблемы, мастопатия, серьезные нарушения хрящевой ткани, повреждение суставов, опухоли, гиперфункция щитовидной железы.
Женщинам не рекомендуют посещать любую баню во вторую половину цикла.

ВАЖНО!
В настоящей парилке не до секса и алкоголя!

- Секс и алкоголь с баней совершенно несовместимы, - уверяет Михаил Комиссаров. - А пиво, которое почему-то считают «банным напитком» следует заменить квасом, морсом, чаем. Чтобы как следует оздоровиться, в бане надо проводить 2-3 часа. Париться по 10-15 минут (дольше не рекомендуется), мыться, пить чай, отдыхать, беседовать, делать массаж. А уж после возвращение из бани, когда как следует отдохнете, как говориться, делайте что хотите.

Кстати, детям до 3 лет не рекомендуют посещать сауну. А потом можно начинать - буквально по несколько минут.

01.11.2011
Корреспондент: Александра Кучук
kp.ru